Clínica do Pulmão Florianópolis, Santa Catarina

As doenças mais comuns são as que atingem o aparelho respiratório, em especial as vias respiratórias superiores (nariz, garganta, ouvido e pulmões). São doenças que normalmente causam muito desconforto e em geral sem maiores conseqüências, porém devem receber atenção para que o caso não se agrave levando a um caso clínico mais sério e com graves conseqüências.

Com o frio, temos tendência a nos manter em ambientes fechados com pouca ventilação, onde diversas pessoas partilham o mesmo espaço (trens, metrô, ônibus, Shoppings Centers, cinema e etc.), o que por si só cria condições favoráveis para a disseminação de doenças. Por outro lado o corpo gastando mais energia para se manter aquecido está mais vulnerável.

Crianças e idosos são os mais atingidos por serem mais vulneráveis e por possuírem um sistema imunológico mais frágil. As pessoas que já possuem problemas crônicos também devem receber atenção especial, pois são mais propensos e devem começar o tratamento antes do inverno.

Além do resfriado e gripe que são os mais comuns e brandos, surgem também outros mais agressivos tais com bronquite, pneumonia, asma, rinite, amigdalite, dor de ouvido e sinusite.
Asma e rinite são provocadas pela poluição do ar resultante de partículas de poluição em suspensão no ar seco.

Para evitar contratempos e minimizar alguns destes problemas o Cada Dia preparou uma lista de orientações para você cuidar de sua saúde e dos familiares.

• Os agasalhos já devem estar lavados previamente para serem usados. Nada de só retirar do armário e usar, pois podem ajudar o desenvolvimento da doença.
  Prefira os endredons em detrimento aos cobertores de lã.
  
  
• Evite roupas de crochê ou tricô opte por peças de algodão.
  
  
• Não utilize a vassoura, espanadores e mesmo aspiradores de pó, faça a limpeza com um pano úmido.
  
  
• Evite a utilização de produtos químicos na limpeza da casa.
  
  
• Ingira bastante líquidos, e não inclua nesta lista as bebidas alcoólicos.
  
  
• Tenha cuidado com a higiene pessoal.
  
  
• Substitua os agasalhos de lã por moleton, couro ou náilon.
  
  
• Faça uma dieta saudável e equilibrada.
  
  
• Ande agasalhado com roupas própria da estação, pois o frio paralisa os cílios do nariz e ouvido e deixa o corpo aberto para os vírus.
  
  
• Abandone o hábito de fumar.
  
  
• Vacine-se contra a gripe.
  
  
• Faça vacina contra o pneumococo a cada cinco anos.
  
  
• Evite ambientes fechados e sem ventilação.
  
  
• Evite mudanças bruscas de temperatura e ambientes com ar condicionado.
  
  
• Faça exercícios físicos regulares.
  
  
• Evite locais com ar condicionado.
  
  
• Substitua as cortinas por persianas, caso não consiga lave a cada quinze dias.
  
  
• Durma em local arejado e umedecido, podendo usar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatório com água nos quartos.
  
  
• Evite manter ou ter animais como cãe...

Clique aqui para ler este artigo em Cada Dia e Você