Clínica de Nutrição São Paulo, São Paulo

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Academia Master Sports
(11) 2440-3889
av Avelino Alves Machado, 392, Jd Pinhal
Guarulhos, São Paulo
Infinity Academia Físico Corporal Serviços S/S Ltda
(11) 3699-6883
av Autonomistas, 413, An 1, Vl São José
Osasco, São Paulo
Ricardo Kubota
(11) 3608-5400
r Arminda Beranger, 1166, Vl Quitaúna
Osasco, São Paulo
Audi Academia Ltda
(11) 3684-1954
av Autonomistas, 2622, C, Centro
Osasco, São Paulo
Academia Galpão de Musculação e Natação
(11) 4347-0540
r Albino Demarchi, 192, Jd Andrea Demarchi
Sao Bernado do Campo, São Paulo
Uno Sports
(11) 2443-0694
r Benedito Faustino de Moraes, 72, Vl Rachid
Guarulhos, São Paulo
Academia Pró Corpore One
(11) 3685-8900
r Tibiriçá,Cacq, 1, Jd Piratininga
Osasco, São Paulo
CPN Academia
(11) 3684-1993
av Hildebrando de Lima, 412, Km 18, Vl Quitaúna
Osasco, São Paulo
Axis Tai Chi
(11) 3682-7939
r Antônia Bizarro, 325, Vl Osasco
Osasco, São Paulo
Academia Nova Paulicéia
(11) 4361-3873
r Cásper Líbero, 640, Pauliceia
Sao Bernado do Campo, São Paulo
Dados Divulgados por
 
Fornecido por: 

Clínica de Nutrição

INGREDIENTES:

5 xícaras (chá) de folhas de couve-flor;
½ xícara (chá) de cebola;
2 colheres (sopa) de óleo; sal a gosto;
1 colher (sopa) de queijo ralado:
1 colher (sobremesa) de farinha de trigo;
1 xícara (chá) de leite: ½ xícara (chá) de água.

MODO DE FAZER:

Lave as folhas de couve-flor e pique-as miúdo.
Em a panela, refogue a cebola no óleo até dourar juntando as folhas picadas e o sal.
Misture e tampe a panela por alguns minutos.
À parte, misture o queijo ralado, a farinha de trigo, leite e água, adicionando ao refogado. Mexa até creme encorpar.

RENDIMENTO: 
4 porções

TEMPO DE PREPARO:
30 minutos

 
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