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Academia de Ginástica Araruama, Rio de Janeiro

Encontre as Academias de Ginástica de Araruama. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região,aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Academia de Judô Club Walter Russo Ltda
(21) 2671-4221
r José de Souza Herdy,Prof, 878, Jd Vinte Cinco Agost
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia By Trainner
(21) 2622-4261
r Dr Paulo Alves, 101 Ingá
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Formas Academias de Ginástica e Estética Ltda
(21) 3779-1497
rCom Soares, 237, Centro
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
STDUIO MRD PILATES E FISIOTERAPIA
(21) 8330-3333
RUA MARECHAL DEODORO N 392 SALA 406
DUQUE DE CAXIAS , Rio de Janeiro
 
Água Hidroginástica & Natação
(21) 2549-1741
r Raimundo Correia, 35, Copacabana
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
PERSONAL
(24) 3345-7783
PASTOR CESAR DACORSO FILHO 361
VOLTA REDONDA, Rio de Janeiro
 
Academia Maia Ltda
(21) 2668-6387
rCel Francisco Soares, 71 an 8, Centro
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Kns - King New Shape Ltda
(21) 2674-9265
av Vargas,Pres, 168, Sl 201, Centro
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Inove Academia
(21) 2724-2576
r Oliveira, 65, Patronato
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Ho
(21) 2610-5882
r Pres Backer, 229 A 3º And Icaraí
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Academia de Ginástica

Fornecido por: 

http://www.cadadia.net/img/img_materias/O.jpg grande dia está chegando, os preparativos estão a todo vapor e você não vê a hora de entrar na igreja com seu lindo vestido branco. Mas, seu sonho pode virar um pesadelo se você não estiver calma, segura e maravilhosa na cerimônia.

À medida que o dia do casamento se aproxima, é normal que a noiva sinta-se nervosa e ansiosa. Para ajudá-la a relaxar, decidi fazer uma listinha com dicas que ajudam a diminuir o estresse. 

Anote aí!

1- Faça caminhadas. Exercícios físicos são ótimos aliados para gastar energia, manter a forma e tirar o estresse.

 2- Faça exercícios respiratórios.

Todos os dias, antes de ir dormir, reserve alguns minutinhos para respirar. Inspire profundamente, de maneira rítmica e expire vagarosamente. Esta técnica ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina no corpo, e, conseqüentemente, o nervosismo .

3- Beba água.

Evite líquidos que contenham açúcar ou cafeína. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reações químicas no sistema nervoso que provocam inquietação e nervosismo. Além disso, o sal faz o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço. Você não quer se sentir assim no dia do seu casamento, não é?

4- Divirta-se.

Sorria e cante. Estas são maneiras simples de reduzir estresse.

5- Alongue-se

Alongamento é um ótimo redutor de estresse. Portanto, alongue-se!

6- Relaxe

Use a hora do banho para relaxar. Reduza a intensidade das luzes do banheiro e tome um bom banho quente. Use ve...

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