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Academia de Ginástica Araruama, Rio de Janeiro

Encontre as Academias de Ginástica de Araruama. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região,aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Academia Kns - King New Shape Ltda
(21) 2674-9265
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Duque de Caxias, Rio de Janeiro

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Academia Acqua Doo
(21) 2667-8916
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Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

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Academia Rojoan
(21) 2772-3512
r Genaro Lomba, 166, Centro
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

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Psycorpus Academia Ltda
(21) 2204-2634
r Gonzaga Bastos, 380, Vl Isabel
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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Arilmar de Araujo personal trainer
(21) 7732-3926
Rua re verendo otavio luis vieira
itaguai, Rio de Janeiro
 
Espaço Vital Comércio e Serviços Ltda
(21) 2493-1188
av Júlio Moura,Comdt, 300, Barra da Tijuca
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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Água Hidroginástica & Natação
(21) 2549-1741
r Raimundo Correia, 35, Copacabana
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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Top Citty Academia de Ginast Aperf Técnico Ltda
(21) 2768-2938
Av DrMário Guimarães, 159, Centro
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

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Academia de Ginástica Golfinho Ltda
(21) 2601-8582
r Hugo Gonçalves,Exped, 147, Colubande
São Gonçalo, Rio de Janeiro

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Academia de Ginástica Hammer
(21) 2611-0956
r Dr Tavares Macedo, 284 Icaraí
Niteroi, Rio de Janeiro

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Academia de Ginástica

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http://www.cadadia.net/img/img_materias/O.jpg grande dia está chegando, os preparativos estão a todo vapor e você não vê a hora de entrar na igreja com seu lindo vestido branco. Mas, seu sonho pode virar um pesadelo se você não estiver calma, segura e maravilhosa na cerimônia.

À medida que o dia do casamento se aproxima, é normal que a noiva sinta-se nervosa e ansiosa. Para ajudá-la a relaxar, decidi fazer uma listinha com dicas que ajudam a diminuir o estresse. 

Anote aí!

1- Faça caminhadas. Exercícios físicos são ótimos aliados para gastar energia, manter a forma e tirar o estresse.

 2- Faça exercícios respiratórios.

Todos os dias, antes de ir dormir, reserve alguns minutinhos para respirar. Inspire profundamente, de maneira rítmica e expire vagarosamente. Esta técnica ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina no corpo, e, conseqüentemente, o nervosismo .

3- Beba água.

Evite líquidos que contenham açúcar ou cafeína. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reações químicas no sistema nervoso que provocam inquietação e nervosismo. Além disso, o sal faz o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço. Você não quer se sentir assim no dia do seu casamento, não é?

4- Divirta-se.

Sorria e cante. Estas são maneiras simples de reduzir estresse.

5- Alongue-se

Alongamento é um ótimo redutor de estresse. Portanto, alongue-se!

6- Relaxe

Use a hora do banho para relaxar. Reduza a intensidade das luzes do banheiro e tome um bom banho quente. Use ve...

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