Esqueci minha senha cadastre-se

Academia de Ginástica Araruama, Rio de Janeiro

Encontre as Academias de Ginástica de Araruama. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região,aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Academia Leandro e Alessandro
(21) 2886-3407
EstrIguaçu, 1 A, Miguel Couto
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia de Dança Tereza Petsold Ltda ME
(21) 2669-4152
Tv Prof Augusto Rodrigues, 125, Centro
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Corpo e Cia
(21) 2669-1848
av DoutorMário Guimarães, 481, Centro
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
I M GUARDIAN SERVIÇOS EM PISCINAS LTDA-ME
2668-3475
Rua: João fernades,77
Nova iguaçu, Rio de Janeiro
 
Academia Universidade do Sport
(21) 2712-0292
r Eduardo Vieira de Souza, 48, An 3, Centro
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Maia Ltda
(21) 2668-6387
rCel Francisco Soares, 71 an 8, Centro
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Ato Natural
(21) 3707-1601
r Alberto Torres,Dr, 2905, Neves
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Saúde 2000 Ltda
(21) 2767-4054
rMaria Laura, 161, Moqueta
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Kuruky Fitness Ltda
(21) 2771-4489
av Caxias,Dq, 819, Centro
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Rojoan
(21) 2772-3512
r Genaro Lomba, 166, Centro
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Academia de Ginástica

Fornecido por: 

http://www.cadadia.net/img/img_materias/O.jpg grande dia está chegando, os preparativos estão a todo vapor e você não vê a hora de entrar na igreja com seu lindo vestido branco. Mas, seu sonho pode virar um pesadelo se você não estiver calma, segura e maravilhosa na cerimônia.

À medida que o dia do casamento se aproxima, é normal que a noiva sinta-se nervosa e ansiosa. Para ajudá-la a relaxar, decidi fazer uma listinha com dicas que ajudam a diminuir o estresse. 

Anote aí!

1- Faça caminhadas. Exercícios físicos são ótimos aliados para gastar energia, manter a forma e tirar o estresse.

 2- Faça exercícios respiratórios.

Todos os dias, antes de ir dormir, reserve alguns minutinhos para respirar. Inspire profundamente, de maneira rítmica e expire vagarosamente. Esta técnica ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina no corpo, e, conseqüentemente, o nervosismo .

3- Beba água.

Evite líquidos que contenham açúcar ou cafeína. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reações químicas no sistema nervoso que provocam inquietação e nervosismo. Além disso, o sal faz o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço. Você não quer se sentir assim no dia do seu casamento, não é?

4- Divirta-se.

Sorria e cante. Estas são maneiras simples de reduzir estresse.

5- Alongue-se

Alongamento é um ótimo redutor de estresse. Portanto, alongue-se!

6- Relaxe

Use a hora do banho para relaxar. Reduza a intensidade das luzes do banheiro e tome um bom banho quente. Use ve...

Clique aqui para ler este artigo em Cada Dia e Você