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Academia de Ginástica Araruama, Rio de Janeiro

Encontre as Academias de Ginástica de Araruama. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região,aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Academia Fitness e sáude
(21) 2756-2168
vereador luiz marques do nascimento, 106
são joão de meriti, Rio de Janeiro
 
Academia Atletic Gym
(21) 2616-3039
Est Caetano Monteiro, 1924 Badu
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Kns - King New Shape Ltda
(21) 2674-9265
av Vargas,Pres, 168, Sl 201, Centro
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Ho
(21) 2610-5882
r Pres Backer, 229 A 3º And Icaraí
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Inove Academia
(21) 2724-2576
r Oliveira, 65, Patronato
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Sport & Art Academia
(21) 2605-7489
r Fonseca Ramos, 214, Centro
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Viva Fitnnes
(21) 2662-4505
est Bento José Martins Silvares, 1826
Belford roxo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Phisical
(21) 2613-3261
r Joaquim Augusto Pereira, 215, Boacu
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Studio de Dança Varejão
(21) 2767-0151
Rua Sebastiana Daniel de Araújo, 24
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro
 
Espaço Vital Comércio e Serviços Ltda
(21) 2493-1188
av Júlio Moura,Comdt, 300, Barra da Tijuca
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Academia de Ginástica

Fornecido por: 

http://www.cadadia.net/img/img_materias/O.jpg grande dia está chegando, os preparativos estão a todo vapor e você não vê a hora de entrar na igreja com seu lindo vestido branco. Mas, seu sonho pode virar um pesadelo se você não estiver calma, segura e maravilhosa na cerimônia.

À medida que o dia do casamento se aproxima, é normal que a noiva sinta-se nervosa e ansiosa. Para ajudá-la a relaxar, decidi fazer uma listinha com dicas que ajudam a diminuir o estresse. 

Anote aí!

1- Faça caminhadas. Exercícios físicos são ótimos aliados para gastar energia, manter a forma e tirar o estresse.

 2- Faça exercícios respiratórios.

Todos os dias, antes de ir dormir, reserve alguns minutinhos para respirar. Inspire profundamente, de maneira rítmica e expire vagarosamente. Esta técnica ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina no corpo, e, conseqüentemente, o nervosismo .

3- Beba água.

Evite líquidos que contenham açúcar ou cafeína. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reações químicas no sistema nervoso que provocam inquietação e nervosismo. Além disso, o sal faz o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço. Você não quer se sentir assim no dia do seu casamento, não é?

4- Divirta-se.

Sorria e cante. Estas são maneiras simples de reduzir estresse.

5- Alongue-se

Alongamento é um ótimo redutor de estresse. Portanto, alongue-se!

6- Relaxe

Use a hora do banho para relaxar. Reduza a intensidade das luzes do banheiro e tome um bom banho quente. Use ve...

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