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Academia de Ginástica Araruama, Rio de Janeiro

Encontre as Academias de Ginástica de Araruama. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região,aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Curso Progressão
(21) 3062-1210
av Kennedy,Pres, 999, and 3/4, Centro
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Mergulhe Fundo Centro Esportivo Ltda
(21) 2452-2253
r Barão, 1049, Pça Seca
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Psycorpus Academia Ltda
(21) 2204-2634
r Gonzaga Bastos, 380, Vl Isabel
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Fitness e sáude
(21) 2756-2168
vereador luiz marques do nascimento, 106
são joão de meriti, Rio de Janeiro
 
Academia Atletic Gym
(21) 2616-3039
Est Caetano Monteiro, 1924 Badu
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Acqua Doo
(21) 2667-8916
rCel Bernardino Melo, 2793, Luz
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Pride GYM Ltda
(21) 3651-0423
r Correia de Melo,Maj, 300, Jd 25 de Agosto
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia raia Livre
(21) 2704-7114
r Américo Oberlaender, 60 Centro
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academi Saúde do Corpo
(21) 2670-3802
Estr. Miguel Pereira, 322
Japeri, Rio de Janeiro
 
Academia Aquavitae
(21) 2705-7941
Av. Sete de Setembro, 22 - Icaraí
Niterói, Rio de Janeiro
 
Dados Divulgados por

Academia de Ginástica

Fornecido por: 

http://www.cadadia.net/img/img_materias/O.jpg grande dia está chegando, os preparativos estão a todo vapor e você não vê a hora de entrar na igreja com seu lindo vestido branco. Mas, seu sonho pode virar um pesadelo se você não estiver calma, segura e maravilhosa na cerimônia.

À medida que o dia do casamento se aproxima, é normal que a noiva sinta-se nervosa e ansiosa. Para ajudá-la a relaxar, decidi fazer uma listinha com dicas que ajudam a diminuir o estresse. 

Anote aí!

1- Faça caminhadas. Exercícios físicos são ótimos aliados para gastar energia, manter a forma e tirar o estresse.

 2- Faça exercícios respiratórios.

Todos os dias, antes de ir dormir, reserve alguns minutinhos para respirar. Inspire profundamente, de maneira rítmica e expire vagarosamente. Esta técnica ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina no corpo, e, conseqüentemente, o nervosismo .

3- Beba água.

Evite líquidos que contenham açúcar ou cafeína. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reações químicas no sistema nervoso que provocam inquietação e nervosismo. Além disso, o sal faz o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço. Você não quer se sentir assim no dia do seu casamento, não é?

4- Divirta-se.

Sorria e cante. Estas são maneiras simples de reduzir estresse.

5- Alongue-se

Alongamento é um ótimo redutor de estresse. Portanto, alongue-se!

6- Relaxe

Use a hora do banho para relaxar. Reduza a intensidade das luzes do banheiro e tome um bom banho quente. Use ve...

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