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Academia de Ginástica Araruama, Rio de Janeiro

Encontre as Academias de Ginástica de Araruama. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região,aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Academia de Ginástica Mega Sport Center Ltda
(21) 2622-8440
r Dr Paulo Alves, 42 pa 3 Ingá
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Personal Trainer - Juliana Vidal
(21) 8020-1412
R. Mirandela,s/nº
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Academia Freitas
(21) 2771-0612
r José de Alvarenga, 243, An 2, Centro
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia New Sport 2000 Ltda
(21) 2673-0883
r Tauá, 94, Jd 25 de Agosto
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Centro Esportivo Magger
(21) 2601-4794
r Júpiter, 185, Raul Veiga
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
PERSONAL
(24) 3345-7783
PASTOR CESAR DACORSO FILHO 361
VOLTA REDONDA, Rio de Janeiro
 
Academia de Ginástica Hammer
(21) 2611-0956
r Dr Tavares Macedo, 284 Icaraí
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Feast House
(21) 2701-0274
etr Raul Veiga, 1115, Amendoeira
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Ato Natural
(21) 3707-1601
r Alberto Torres,Dr, 2905, Neves
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
I M GUARDIAN SERVIÇOS EM PISCINAS LTDA-ME
2668-3475
Rua: João fernades,77
Nova iguaçu, Rio de Janeiro
 
Dados Divulgados por

Academia de Ginástica

Fornecido por: 

http://www.cadadia.net/img/img_materias/O.jpg grande dia está chegando, os preparativos estão a todo vapor e você não vê a hora de entrar na igreja com seu lindo vestido branco. Mas, seu sonho pode virar um pesadelo se você não estiver calma, segura e maravilhosa na cerimônia.

À medida que o dia do casamento se aproxima, é normal que a noiva sinta-se nervosa e ansiosa. Para ajudá-la a relaxar, decidi fazer uma listinha com dicas que ajudam a diminuir o estresse. 

Anote aí!

1- Faça caminhadas. Exercícios físicos são ótimos aliados para gastar energia, manter a forma e tirar o estresse.

 2- Faça exercícios respiratórios.

Todos os dias, antes de ir dormir, reserve alguns minutinhos para respirar. Inspire profundamente, de maneira rítmica e expire vagarosamente. Esta técnica ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina no corpo, e, conseqüentemente, o nervosismo .

3- Beba água.

Evite líquidos que contenham açúcar ou cafeína. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reações químicas no sistema nervoso que provocam inquietação e nervosismo. Além disso, o sal faz o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço. Você não quer se sentir assim no dia do seu casamento, não é?

4- Divirta-se.

Sorria e cante. Estas são maneiras simples de reduzir estresse.

5- Alongue-se

Alongamento é um ótimo redutor de estresse. Portanto, alongue-se!

6- Relaxe

Use a hora do banho para relaxar. Reduza a intensidade das luzes do banheiro e tome um bom banho quente. Use ve...

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